Примерно за неделю до Нового года у людей начинается предпраздничная суета, заботы, спешка: нужно выбрать наряд, купить родным и близким подарки, составить новогоднее меню! Далее наступает 31 декабря: селедка под шубой, звон бокалов с шампанским, предвкушение новогодних каникул. А потом наступает самое страшное: тоска от того, что выходные и праздники закончились.
Так как же перебороть посленовогоднюю депрессию и прийти в себя после праздников? Корреспонденты Forpost-Севастополь.RU нашли ответы на эти вопросы!
Начать новую жизнь
Самое распространенное желание у людей после Нового года начать новую жизнь: бросить вредные привычки, начать заниматься спортом, копить деньги на осуществление большой мечты и другое. Но не стоит задумываться над этим сразу после боя курантов. Такое действие вряд ли будет обдуманным, ведь россияне привыкли начинать что-то новое, когда для этого будут созданы идеальные условия. Не нужно этих условий искать, поставьте себе цель и идите к ней, предварительно обдумав, нужно ли вам это! А если будете надеяться только на «новогоднее чудо», которое может не произойти, то получите сильное разочарование.
«Постновогодний» синдром
Когда оливье съедено, а праздники закончились у некоторых появляется так называемый «постновогодний синдром». Не все психологи согласны с этим определением. Некоторые считают, что никакого «постновогоднего синдрома» не существует, а есть задача вернуться после новогоднего отдыха в нормальное рабочее состояние. Но есть и другая сторона: в праздники мы позволяем себе то, чего не делаем в обычной жизни.
Самая распространенная проблема, когда после праздников заканчиваются деньги и приходится выходить на работу. Когда ни в чем себе не отказываешь в праздники, а после каникул приходится немного сдерживать себя в желаниях, у человека и обостряется невроз, депрессия и появляются сложности в быту и на работе.
Как побороть депрессию?
Лучше всего постараться в последние праздничные дни не пить много алкоголя и предпочесть спокойный отдых. Постарайтесь отрегулировать режим сна за несколько дней до выхода на работу – это поможет вам справиться со многими трудностями на работе. Выйдя на работу, поначалу не требуйте от себя слишком многого. То есть выполнять свои обязанности, конечно, нужно, но не начинайте сразу работать на износ. Психологи призывают начальников помнить о том, что в первые дни после праздников у людей значительно снижена работоспособность, как это бывает после длительного отпуска. И если в это время заставлять их работать слишком много, то результат будет только хуже.
Праздники – это вредно?
Все всегда зависит от психотипа конкретного человека. Но действительно есть люди, для которых праздники – стресс. Некоторые не знают, чем заняться дома. А некоторые из-за быта дома устают больше, чем на работе. Постарайтесь не зацикливаться на том, что яркие эмоции ушли вместе с новогодними праздниками. Поверьте, год только начался, а значит, будет еще много времени, чтобы открыть для себя что-то новое, поставить серьезную цель и сделать все для ее исполнения. Не забудьте, что впереди еще много праздников, которые принесут радость: 23 февраля, 8 марта и майские!