Избавиться от висцерального — брюшного — жира может помочь употребление мононасыщенных и полиненасыщенных жиров. Так считают специалисты American Diabetes Association.
Жир на животе чаще всего появляется из-за чрезмерного употребления продуктов с насыщенными жирами: сыра, красного мяса, части молочных продуктов. К ним же относятся пальмовое и кокосовое масло — они с трудом выводятся из организма.
Чтобы сохранить здоровье и фигуру, специалисты рекомендуют употреблять орехи, зелень, овощи, жирную морскую рыбу. А для приготовления еды использовать подсолнечное, рапсовое и оливковое масло, передает Daily Express.
При неправильном питании жир накапливается в брюшной полости рядом с органами. Его избыточное количество может привести к развитию диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Фото: pixabay