Врач высшей категории, доктор медицинских наук Андрей Спасский рассказал об основных правилах, которые надо соблюдать летом или когда на улице устанавливается жара. Во-первых, следует избегать приема холодной жидкости, так как большая разница температур может вызвать такие заболевания, как ангина, трахеит, ларингит. Об этом пишет ТРК «Звезда».
«Что касается большого объема количества жидкостей, то центр жажды находится у человека в ротоглотке. Если вы выпьете 10 литров воды, то не наступит чувство насыщения влагой, эта жидкость потом всосется в кровь, увеличится объем циркулирующей крови, а значит, и нагрузка на сердце. Мы рекомендуем полоскать рот, а не пить воду, как это делают спортсмены. Это будет уменьшать чувство жажды при высоких температурах», — отметил он.
По словам врача, заниматься спортом тоже надо аккуратно, ведь это большая нагрузка на сердце — увеличивается частота сердечных сокращений и уровень артериального давления.
«Здесь экстремальное состояние организма, которое может привести к проявлению сердечно-сосудистых заболеваний», — отметил медик.
Также он порекомендовал носить в жару одежду из натуральных тканей, а не синтетику, так как она провоцирует серьезное потоотделение, с которым выходит большое количество микроэлементов, например калия.
«Это же касается и косметики. Нарушается микроциркуяция в тех участках кожи, которые покрыты косметикой», — уточнил Спасский.
Прием алкоголя в жару может спровоцировать случаи инфаркта или инсульта из-за повышения уровня артериального давления и частоты сердечных сокращений.
Фото на обложке: pixabay