Найден эффективный способ снизить риск преждевременной смерти у людей, ведущих малоактивный образ жизни, пишет ТРК «Звезда». Исследователи из Колумбийского университета в США пришли к выводу, что физическая активность любой интенсивности может оказать значительный положительный эффект на здоровье.
Ученые проанализировали данные восьми тысяч человек среднего и пожилого возраста. Добровольцам предложили носить устройства, которые фиксировали продолжительность и интенсивность их физической активности на протяжении четырех дней.
В результате исследования выяснилось, что 30 минут физической нагрузки могут уменьшить риск преждевременной смерти на 17%. Более интенсивные нагрузки могут снизить его сразу на 35%. Ученые подчеркнули, что даже две минуты активного отдыха значительно улучшают здоровье, если они присутствуют в графике человека каждые полчаса. Особенно это касается тех, кто сидит за столом длительное время каждый день.