Висцеральный жир, или глубинный, который нарастает в брюшной полости по соседству с жизненно-важными органами, опасен для организма. Об этом исследователи сообщили в журнале BMC Medicine, пишет ТРК «Звезда».
При этом ученые отметили, что для избавления от ненужных жировых запасов может помочь рацион с большим количеством белка, поскольку он способен ускорить обмен веществ и на 60% уменьшить тягу к еде.
Диетологи посоветовали употреблять куриные яйца, куриную грудку, а также тунец, красную чечевицу, миндаль и запеченные бобы.
Вместе с тем эксперты рекомендуют отказаться от сладкого, быстрых углеводов, а также есть больше продуктов, богатых клетчаткой. Если ко всему этому добавить умеренные физические нагрузки, то результат может улучшиться.
Что же касается того, чтоб сгонять жир на животе в спортзале, то эксперты не советуют так делать, поскольку в этом случае жир уходит с непроблемных зон, например – руки, спина и грудь. А вот живот и бедра «худеют» лишь в последнюю очередь.
Фото: pixabay