Врач рассказала, как похудеть во время Великого поста

Основой рациона во время Великого поста на два месяца становятся овощи, фрукты, зелень, грибы, крупы, орехи, сухофрукты, бобовые и блюда из них. Специалисты по питанию подробно рассказали, как нужно худеть без вреда для здоровья, и при этом соблюдая пост. На время Великого поста из рациона необходимо убрать все продукты животного происхождения — это мясо, рыба, яйца, молочные продукты. Однако почти […]

Названы три самых популярных, но бесполезных способа похудеть

Диетолог Мария Малышева рассказала в беседе с Ura.ru о  неэффективных методах похудения. Согласно мнению эксперта, приемы специальных препаратов, голодание и чрезмерное потребление жидкости, могут лишь навредить. «Жировые клетки не находятся в кишечнике, поэтому слабительные средства никак не помогут  решить эту проблему. Мочегонное вообще нельзя принимать без разрешения врача, так как его длительное использование может нарушить работу […]

Названы продукты, которые можно есть на ночь без вреда

Ночью организм замедляет все процессы, в том числе и пищеварения, поэтому желудку нужен легкоусвояемый белок, например, в виде мяса из детского питания. Об этом телеканалу «Звезда« рассказала диетолог и врач-гастроэнтеролог Нурия Дианова. В таком случае мясо «проскочет» и «не ляжет комом», в то время, как обычное мясо приведет к снижению аппетита утром или его отсутствию. Также врач […]

Названы главные ошибки при попытке быстро похудеть

Диетолог предостерегла людей, начинающих худеть, от резкого ограничения в калориях и отказа от многих продуктов. По мнению эксперта, такая практика чревата психологическими сложностями, быстрым срывом и еще большим набором веса. Как заявила диетолог Рейчел Пол в комментарии NDTV, пытаясь снизить вес, следует ставить реальные цели, так результат будет более ощутимым и быстрым. Идеальным, по мнению специалиста, […]

Диетолог рассказала, сжигает ли кофе жир

Врач-терапевт и кардиолог Татьяна Романенко в беседе с «Аргументами и Фактами« рассказала о влиянии кофе на метаболизм. Она отметила, что кофеин угнетает фермент фосфодиэстераза, что приводит к накоплению в клетках циклического аденозинмонофосфата. Из-за этого усиливается распад гликогена, который еще называют легкоиспользуемым источником энергии. Организм, как пояснила Романенко, по-разному использует запасы гликогена, и многое зависит от особенностей клетки. «Гликоген печени расщепляется […]

Названы шесть правил питания, продлевающие жизнь

О шести правилах питания, которые способствую долголетию, рассказал эксперт в области регенеративной медицины, врач Амир Кхан. Он отметил, что в первую очередь необходимо обратить внимание на качество потребляемого мяса и рыбы. Врач рекомендует употреблять продукцию фермерских хозяйств, поскольку в нее не добавляют консерванты и другие вредные для здоровья элементы. Во-вторых, необходимо максимально сократить потребление продуктов […]

Названы самые вредные диеты

Диетолог Ирина Писарева в беседе с RT рассказала о популярных диетах, которые могут навредить здоровью. По ее словам, самая распространенная ошибка — длительное голодание. «После перехода на обычное питание 80 процентов людей начинают есть больше, чем ели раньше. Они начинают набирать еще большее количество килограммов», — объяснила специалист. Не менее опасны и монодиеты, которые предполагают употребление одного […]

Какие продукты полезны для здоровья мозга

Какие продукты помогают сохранить здоровье мозга и снизить риск деменции. Об этом рассказал диетолог Ханна Брей. Наилучшей диетой для поддержания когнитивных функций считается средиземноморская, которая предполагает большое количество фруктов и овощей, салатов с оливковым маслом, а также рыбой, которая богата жирными кислотами Омега-3, считает специалист, РИА Новости. Брей уточняет, что мозг «уязвим к разрушающему воздействию […]

Названа идеальная диета для диабетиков

Средиземноморская диета может стать идеальным типом питания для тех, кто страдает диабетом второго типа и еще не нуждается в приеме сахароснижающих препаратов. Об этом Express рассказала врач Сара Брюйер, специализирующаяся на лечении этого эндокринного заболевания. Собеседница издания сослалась на исследование ученых, целью которого было определить, как определенный рацион влияет на уровень сахара в крови человека. Специалисты отобрали 215 добровольцев […]

Назван простой способ похудеть к лету

Чтобы избавиться от лишних килограммов естественным способом без насилия над собой стоит всего лишь наладить сон, побольше ходить пешком, есть вареное мясо вместо жареного и отказаться от сахара. Таким рецептом похудения поделилась с «Вечерней Москвой» врач-диетолог Елена Соломатина. «Сон зависит от мелатонина. Этот гормон также контролирует многие биологические процессы. Зимой световой день укорачивается. Лучше лечь пораньше, но […]