Сезонные фрукты помогут защитить организм от заболеваний, передают «Вести». Например, могут оказаться эффективными в качестве профилактики коронавируса. Такого мнения придерживается доцент кафедры общественного здоровья и здравоохранения Медицинской академии Крымского федерального университета Ирина Сухарева.
Специалист советует обратить внимание на хурму, виноград и айву. Взрослый человек должен ежедневно съедать по 200 граммов фруктов и 300 граммов овощей. Лучше разделить такие приемы пищи на пять или шесть раз.
По её мнению, заменить сладости лучше грушами или сливами. Именно осенние фрукты эффективно поддерживают иммунную систему человека. В их числе кизил, облепиха, зизифус. Не будет лишним съедать по пять грецких орехов ежедневно.
Фото на обложке: pixabay