Эксперт назвала необходимые для укрепления здоровья зимой пищевые добавки и витамины. Об этом рассказала врач, тренер по целостному образу жизни и питанию Холли Зокколан (Holly Zokkolan), пишет Lenta.ru со ссылкой на Express. По ее словам, в первую очередь зимой организму необходимы витамины D и C, а также цинк. Специалист отметила, что витамин D является естественным питательным веществом, получаемым […]
Кандидат медицинских наук, доцент кафедры общественного здоровья и здравоохранения Медицинской академии КФУ им. Вернадского Ирины Сухаревой рассказала, что если с приходом весны вы чувствуете авитаминоз, первым делом стоит сходить в магазин за осенними фруктами и овощами. Об этом пишут РИА Новости Крым. «Однозначно лучше употреблять витамины в пище. В Крыму осенью есть виноград, персики и […]
Чтобы помочь работе иммунной системы после зимних холодов, нужно совершать прогулки в солнечные дни и высыпаться. Эти и другие советы дал врач-терапевт Алексей Хухрев в интервью радио Sputnik. По словам специалиста, прежде всего нужно определить, достаточно ли в вашем организме витамина D – если его уровень понижен, придется пропить витаминный курс, чтобы привести показатель в норму. […]
Фрукты, съеденные в неподходящее время, могут навредить организму. Когда и вместе с какими продуктами лучше всего их употреблять, объяснила в интервью радио Sputnik главный врач клиники «Риммарита», терапевт, диетолог Римма Мойсенко. По ее словам, представление о безоговорочной пользе фруктов является заблуждением, точно так же, как и надежды на этот продукт людей, желающих похудеть или сохранить стройную фигуру. Заменять […]
Самым полезным супом является чечевичный, об этом телеканалу «Звезда» рассказала диетолог Ольга Деккер. По словам специалиста, данный суп богат белками. «Пусть они растительные, там всего 12 аминокислот, но мы также можем добавить в этот суп животные источники белка, такие как мясо», — пояснила она. Также этот суп содержит в себе большое количество клетчатки, и в […]
Если включить в рацион продукты с высоким содержанием витамина С, то возможно получится избежать осложнений во время гриппа и ОРВИ. Об этом рассказала врач-методист Центра медицинской профилактики Минздрава Республики Крым Вера Павлова. «Это не только апельсины, мандарины, лимоны, но и квашеная капуста, свежая зелень. Это не панацея, просто витамин С укрепляет стенки сосудов, а грипп […]
Для того чтобы не допустить гиповитаминоза – частичного снижения того или иного витамина в организме человека – необходимо соблюдать четкие правила. О них «Вести Крым» рассказала доцент кафедры общественного здоровья и здравоохранения Медицинской академии Крымского федерального университета Ирина Сухарева «Самое главное – это правильно питаться. Прибегать к употреблению медикаментов не хочется. Также нужно достаточное время […]
Быстрее восстановиться после перенесенной коронавирусной инфекции помогут болгарский перец и шиповник. Такую рекомендацию дат диетолог Андрей Князьков. «Переболевшим коронавирусом необходимо включить в рацион перец, особенно болгарский. По уровню содержания витамина С ним может сравниться только шиповник», — сообщил врач. Все виды перца богаты полезными веществами, отметил диетолог. Например, в черном перце содержится пиперин, который улучшает […]
Стало известно, какие продукты благотворно влияют на иммунную систему организма. Пользователь WeChat включил в список помидоры, объяснив их пользу высоким содержанием каротина, который играет роль антиоксиданта. Не менее полезен богатый витамином В6 банан. Этот компонент предотвращает развитие рака кожи и мочевого пузыря, а также служит для профилактики образования камней в почках, пишут РИА Новости. Репейник, […]
Четыре мандарина можно съедать в день, причем есть их нужно вместе с белыми прожилками, в целом фрукт полезен, в нем содержится большое количество витамина С, при этом калорийность мандаринов низкая, рассказали опрошенные РИА Новости врачи. «Четыре мандарина», — сказала врач-диетолог НМИЦ эндокринологии Минздрава России, кандидат медицинских наук Фатима Дзгоева, отвечая на вопрос, сколько мандаринов можно […]
