Врач рассказал, как повысить иммунитет после зимы

Чтобы помочь работе иммунной системы после зимних холодов, нужно совершать прогулки в солнечные дни и высыпаться. Эти и другие советы дал врач-терапевт Алексей Хухрев в интервью радио Sputnik. По словам специалиста, прежде всего нужно определить, достаточно ли в вашем организме витамина D – если его уровень понижен, придется пропить витаминный курс, чтобы привести показатель в норму. […]

Не всегда идут на пользу: врач объяснила, как правильно есть фрукты

Фрукты, съеденные в неподходящее время, могут навредить организму. Когда и вместе с какими продуктами лучше всего их употреблять, объяснила в интервью радио Sputnik главный врач клиники «Риммарита», терапевт, диетолог Римма Мойсенко. По ее словам, представление о безоговорочной пользе фруктов является заблуждением, точно так же, как и надежды на этот продукт людей, желающих похудеть или сохранить стройную фигуру. Заменять […]

Диетолог назвала самый полезный суп

Самым полезным супом является чечевичный, об этом телеканалу «Звезда» рассказала диетолог Ольга Деккер. По словам специалиста, данный суп богат белками. «Пусть они растительные, там всего 12 аминокислот, но мы также можем добавить в этот суп животные источники белка, такие как мясо», — пояснила она. Также этот суп содержит в себе большое количество клетчатки, и в […]

Какие продукты стоит употреблять при ОРВИ или гриппе

Если включить в рацион продукты с высоким содержанием витамина С, то возможно получится избежать осложнений во время гриппа и ОРВИ. Об этом рассказала врач-методист Центра медицинской профилактики Минздрава Республики Крым Вера Павлова. «Это не только апельсины, мандарины, лимоны, но и квашеная капуста, свежая зелень. Это не панацея, просто витамин С укрепляет стенки сосудов, а грипп […]

Крымчанам рассказали, как избежать дефицита витаминов в организме

Для того чтобы не допустить гиповитаминоза – частичного снижения того или иного витамина в организме человека – необходимо соблюдать четкие правила. О них «Вести Крым» рассказала доцент кафедры общественного здоровья и здравоохранения Медицинской академии Крымского федерального университета Ирина Сухарева «Самое главное – это правильно питаться. Прибегать к употреблению медикаментов не хочется. Также нужно достаточное время […]

Названы продукты, способствующие быстрому восстановлению после COVID

Быстрее восстановиться после перенесенной коронавирусной инфекции помогут болгарский перец и шиповник. Такую рекомендацию дат диетолог Андрей Князьков. «Переболевшим коронавирусом необходимо включить в рацион перец, особенно болгарский. По уровню содержания витамина С ним может сравниться только шиповник», — сообщил врач. Все виды перца богаты полезными веществами, отметил диетолог. Например, в черном перце содержится пиперин, который улучшает […]

Названы продукты, способствующие укрепить иммунитет

Стало известно, какие продукты благотворно влияют на иммунную систему организма. Пользователь WeChat  включил в список помидоры, объяснив их пользу высоким содержанием каротина, который играет роль антиоксиданта. Не менее полезен богатый витамином В6 банан. Этот компонент предотвращает развитие рака кожи и мочевого пузыря, а также служит для профилактики образования камней в почках, пишут РИА Новости. Репейник, […]

Диетологи рассказали, сколько мандаринов можно съедать в день

Четыре мандарина можно съедать в день, причем есть их нужно вместе с белыми прожилками, в целом фрукт полезен, в нем содержится большое количество витамина С, при этом калорийность мандаринов низкая, рассказали опрошенные РИА Новости врачи. «Четыре мандарина», — сказала врач-диетолог НМИЦ эндокринологии Минздрава России, кандидат медицинских наук Фатима Дзгоева, отвечая на вопрос, сколько мандаринов можно […]

Эксперт назвала три главных вещества, активирующих иммунитет

Для укрепления иммунитета наиболее эффективны три основных вещества, сообщила доцент кафедры Диетологии и питания Университета Флориды Кристина Паласиос. Ее слова приводит РИА Новости. В первую очередь она указала на важность витамина С, который необходим для лейкоцитов, помогающих бороться с инфекциями. Специалист рекомендовала есть апельсины, грейпфруты, клубнику, помидоры и клюкву. Далее она напомнила, что низкий уровень […]

Врач объяснила влияние цитрусовых на организм

Апельсины и другие цитрусовые известны как вкусный и полезный источник витамина С, но употреблять их нужно с осторожностью, рассказала в интервью радио Sputnik врач-диетолог, нутрициолог, член ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова. В холодное время года, в период респираторно-вирусных заболеваний и вообще, когда нужно взбодрить и укрепить свой организм, вполне можно обойтись без препаратов из аптеки. Достаточное количество витамина С […]