Суточную норму потребления кофе в день для взрослого назвал врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова.
«У кофе все-таки есть элемент формирования зависимости, и со временем это приводит к истощению нервной системы. Поэтому все-таки рекомендуют не больше двух чашек (в день), если рассматривать с позиции психовозбуждающего эффекта», – сказала специалист.
Медик отметила, что идеальным с точки зрения гастроэнтерологии является употребление кофе во время приемов пищи.
«Чисто ритуальным моментом для многих является кофе на завтрак. Ошибка может быть в том, если это просто пустой кофе без всего. Если это в рамках полноценного завтрака, то вреда для ЖКТ практически нет», – уточнила Дианова.
Речь идет о хорошем, качественном зерновом кофе, приготовленным любым способом, добавила Дианова.
«Главное, чтобы кофе во второй прием был в рамках небольшого перекуса, тогда не будет изжоги… У кофе есть мочегонный эффект, все-таки между приемами рекомендуется употреблять воду. Самое главное — две чашки не приносят вред, приносят только пользу», — подчеркнула специалист.
За шесть часов до отхода ко сну нельзя употреблять крепкие тонизирующие крепкие напитки, в том числе кофе. Кофе сразу усиливает частоту и силу сердечных сокращений, тонизирует нервную систему и повышает работоспособность, пишет РИА Новости Крым.
Специалист отметила, что даже гипертоники могут позволить себе в день выпить одну чашечку кофе, если у человека нет ожирения, диабета и он принимает соответствующую терапию.
Фото на обложке: pixabay