Тренер рассказала, как сохранить фигуру в новогодние праздники

Тренер рассказала, что поможет сохранить фигуру в «объедательные» и длинные новогодние праздники. Самая главная рекомендация — подходить к накрытому столу «с головой».

«Помните, самое важное — самоконтроль. Конечно, это не так просто. Да, позвольте себе немного расслабиться, в чём-то отойти от привычного рациона. Но не забывайте о физических нагрузках. Ведь калории будут поступать, а их расхода не будет», — отметила в интервью РТ тренер «Бегового сообщества» Вера Соснова.

По ее словам, кроме контроля за питанием, нужно в праздничные дни не забывать про физические упражнения: это могут быть легкие пробежки, недолгие, но эффективные силовые тренировки, подвижные игры.  

«Калории должны и приходить, и уходить! Если же они только приходят, да еще и в избытке, потом вам же будет тяжелее в разы возвращать форму, привычный режим, рацион. Поэтому заранее подготовьтесь и выстройте баланс в тренировках и питании. Помните: праздничный прием пищи можно компенсировать правильной тренировкой, которая утилизирует лишние калории. И в будущем вам будет проще отходить от праздников», — заключила тренер.

Фото: pixabay

Форпост-Севастополь.ru

Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены звездочкой *