Зимой россиянам посоветовали употреблять калорийную пищу, а дефицит витаминов восполнять с помощью витаминных комплексов, сообщает Life.ru. Такие рекомендации дали в петербургском управлении Роспотребнадзора.
Кроме этого, эксперты посоветовали есть нежирное мясо со свежими овощами и запивать этот винегрет горячим чаем. Помочь иммунитету смогут бобовые и молочные продукты, курица, индейка, масло, орехи и зерновые.
Кроме этого, специалисты советуют задуматься о дополнительном приеме поливитаминов и минералов, чтобы восполнить зимний недостаток микроэлементов и витаминов. В ведомстве также порекомендовали отказаться от прохладительных газированных напитков в пользу компота, морса и горячего питья.
Фото на обложке: pixabay