Организму может навредить сильное увлечение «правильной едой», поэтому относиться к модным фуд–советам на просторах сети интернет нужно с осторожностью. Об этом заявил клинический психолог, специалист по рациональному питанию Иван Алименко.
Он отметил, что дать правильные рекомендации по питанию способен только специалист с медицинским образованием. Курсов нутрициологов для этого недостаточно: «Это вообще не профессия!», — уверен Алименко
Он рекомендует не ждать «чудесных результатов» от употребления в пищу так называемых «суперфудов» — семян чиа, ягод годжи, безлактозных и других подобных продуктов, которые продают по завышенной цене из-за мифа о большом содержании полезных веществ в их составе, пишет РИА Новости Крым.
Кроме того, постоянное ограничение собственных желаний может привести к «диетической депрессии», отмечает специалист. Особенно, если при составлении меню, пользоваться советами дилетантов: «Например, человек хочет торт, но ест сухофрукты. А они тоже калорийные. И люди на них набирают килограммы, а чувства удовольствия нет, и их преследует ощущение».
Также, минус чрезмерного увлечения модной «здоровой едой являются трудности социализации, когда человек вынужден отказываться от желанных блюд за общим столом, в кафе или в гостях.
Фото на обложке: pixabay