здоровое питание

Врач рассказала, как сделать осенний рацион максимально полезным

01.11.2021 в 18:00    225

Диетолог перечислила наиболее полезные для организма осенние продукты. Об этом сообщила кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог, диетолог Ульяна Румянцева, передают «Известия». «Из овощей эксперт в первую очередь отметила корнеплоды: свеклу, картофель, морковь, репу, редьку, редис, топинамбур, сельдерей, дайкон, пастернак», – приводит издание слова врача. Диетолог подчеркнула, что в созревших в земле плодах очень много полезных витаминов […]

Эксперт рассказала, что поможет сохранить бодрость в течение дня

30.07.2021 в 21:00    235

Правильная организация питания поможет держаться в тонусе в течение дня, даже после спада активности, которая наступает около 15-16 часов, сообщила профессор персонифицированной медицины Федерального медико-биологического агентства Маргарита Королева, передают «РИА Новости Крым». «До обеда продержаться в тонусе помогут хрустящие фрукты. Я бы рекомендовала сочетание белковых и углеводных продуктов», – отметила она. По ее словам, важен объем порций, он […]

Ученые запретили сердечникам есть на ужин яйца, мясо и рыбу

03.05.2021 в 22:37    252

Людям с сердечными заболеваниями не стоит принимать пищу с высоким содержанием белка в вечернее время. К такому выводу пришли исследователи из Университета штата Алабама (США), статья которых опубликована в Journal of Molecular and Cellular Cardiology, передает Mail.ru. Речь идет о продуктах, содержащих аминокислоты с разветвленными боковыми цепями (branch chain amino acids, BCAAs), важных для нормальной жизнедеятельности. Они […]

Какие продукты способствуют улучшению здоровья у женщин

09.03.2021 в 22:00    318

Женщинам, которые следят за здоровьем и хотят его улучшить, рекомендуют включать в свой рацион продукты с высоким содержанием железа. А также продукты с лецитином, клетчаткой и йодом и те, которые богатые витаминами С и Е. Об этом рассказали в сервисах «СберЗдоровье» и «СберМаркет». «В рационе женщин есть особенности — они нуждаются в определенном спектре витаминов […]

Как может навредить слишком правильное питание

06.02.2021 в 22:00    3740

Организму может навредить сильное увлечение «правильной едой», поэтому относиться к модным фуд–советам на просторах сети интернет нужно с осторожностью. Об этом заявил клинический психолог, специалист по рациональному питанию Иван Алименко. Он отметил, что дать правильные рекомендации по питанию способен только специалист с медицинским образованием. Курсов нутрициологов для этого недостаточно: «Это вообще не профессия!», — уверен […]

Ученые назвали топ-10 «суперпродуктов» для здоровья

13.12.2020 в 11:41    416

Китайские ученые составили список «суперпродуктов» для здорового питания. Топ-10 опубликовал китайский портал Sohu, пишет РИА Новости. На первом месте оказалась хлебная зерновая культура киноа. Эта крупа содержит большое количество белка, аминокислот, кальция, железа, магния, калия и других микроэлементов. Кроме того, киноа является источником Омега-3 жирных кислот, которые необходимы для укрепления сердечно-сосудистой системы. Вторую строчку занимает […]

Врач назвал главные ошибки здорового питания

27.09.2020 в 20:00    469

Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал об ошибках, которые допускают люди, стремящиеся к здоровому питанию. Об этом пишет РИА Новости. Медик разобрал заблуждения о продуктах, которые часто считаются подходящими для правильной диеты. Так, рассматривая кисломолочку, Мясников отметил, что при большом сроке годности в ней в принципе не может быть пробиотиков, несмотря на надписи на упаковке. […]