На работу сердца благотворно влияют орехи. Их употребление в пищу может снизить риск преждевременной смерти от сердечных заболеваний. Об этом сообщается на портале MedicalXpress.
Орехи снижают уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) и триглицеридов. Это способствует образованию холестериновых бляшек в артериях. Медики утверждают, что можно есть любые орехи, если отсутствуют противопоказания. Так как почти все их виды содержат ненасыщенные жиры, омега-3 жирные кислоты, клетчатку, витамин Е, растительные стеролы и L-аргинин. При этом орехи считаются высококалорийным продуктом, поэтому его лучше употреблять небольшими порциями – без сахара, соли и шоколада, пишет РИА Новости Крым.
Во Всемирной организации здравоохранения отметили, что каждый год от болезней сердца умирает более 17,5 млн человек. При этом специалисты считают, что почти 80 процентов инсультов и инфарктов можно предотвратить.
Фото на обложке: pixabay.com