Профессор МГМУ имени Сеченова, гастроэнтеролог Александр Буеверов рассказал, что регулярное употребление творога помогает в борьбе с осенней депрессией и укрепляет потенцию.
«Творог богат питательными веществами, белками и жирами, в меньшей степени углеводами <…> Также есть небольшие исследования, что творог при регулярном употреблении может повышать настроение, помогает бороться с осенней депрессией», — цитируют врача РИА Новости.
Продукт богат микроэлементами — кальцием, магнием, цинком. Это способствует не только укреплению костной ткани, но и мужской потенции, напомнил Буеверов.
Гастроэнтеролог объяснил, что при покупке в магазинах необходимо обращать внимание на надпись «творог» на упаковке. В составе «творожков» и «творожной массы» могут быть ароматизаторы или растительный жир.
Лучше не съедать творога более 200 граммов в день, так как это калорийный продукт, отметил врач.
«Лучше съесть меньше, но нормальной жирности — пять процентов или лучше девять. От обезжиренных молочных продуктов вреда больше, чем пользы», — напомнил врач.
Во-первых, организм недополучает жир и начинает его сам откладывать. Во-вторых, обезжиренные продукты имеют пресный вкус, поэтому производитель добавляет в них сахар и сахарозаменители, что увеличивает их калорийность.
Фото на обложке: pixabay