Физическая активность и слезы — лучший способ подавить стресс, так считает врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ Зухра Павлова. Он отметила, что во время плача и физических нагрузок организм покидают гормоны стресса.
«Поплачь – полегчает» — на самом деле очень мудрая формулировка, которая имеет научное обоснование. Но самый лучший способ подавить стресс – это физическая активность», — подчеркнула ученый в комментарии КП.
Она уточнила, что работающие мышцы «как органический шредер» пропускают через себя неприятности и перерабатывают их в энергию, пишут РИА Новости Крым.
«Не зря человек, когда нервничает, ходит и курит. Курить, конечно, не надо, а вот ходьба полезна. Пару лет назад у меня был дикий стресс и, чтобы не сойти с ума, я встала и пошла. И прошла столько, что обратно возвращалась на такси, так как вернуться на своих ногах не было никакой возможности», — поделилась воспоминаниями специалист.
Попить воды — еще один способ борьбы со стрессом. Так как поступление воды в организм прерывает синтез главных гормонов стресса, адренокортикотропного гормона и кортизола.
Фото на обложке: pixabay