Бездумное употребление мандаринов в новогодние праздники способно существенно подорвать здоровье. Об этом предупредила врач-диетолог, аллерголог-иммунолог Марина Аплетаева, пишет ТРК «Звезда».
Она назвала основные ошибки россиян, которые в конце декабря скупают фрукты килограммами. Самая большая опасность, по словам эксперта — высокая аллергичность мандаринов, но и это не все.
«Любые фрукты, которые поедаются в больших количествах — достаточно значительный объем сахара, поступающего в наш организм. Все-таки фрукты достаточно сладкие. Это касается не только взрослых, но и детей. Употребление маленькими детьми продуктов с большим содержанием сахара необходимо корректировать. Не все полезное нужно есть килограммами», — предупреждает врач.
Не стоит забывать и про богатый «внутренний мир» мандаринов, напоминает Аплетаева. Как и любой другой фрукт, оранжевый цитрус богат всевозможными витаминами и пищевыми волокнами.
«В большом количестве это может сказываться на кишечнике в отрицательном ключе. Фруктовые кислоты, которые присутствуют в мандаринах, могут раздражать желудок и вызывать его гиперсекреторную активность, особенно в подростковом возрасте», — подводит итог врач-иммунолог.
Взрослому человеку достаточно съедать один-два мандарина в день, считает Аплетаева. Это поможет ощутить новогоднее настроение и не подорвет здоровье.
В случае, если употребление мандаринов вызывает аллергию – необходимо отказаться от их употребления вовсе. В противном случае, новогодние каникулы можно провести на больничной койке.
Фото на обложке: pixabay