Диетолог рассказала, что стоит готовить на завтрак

Диетолог Лидия Ионова рассказала, какие продукты вредны для употребления на завтрак. Как сказала эксперт, на утренней трапезе пользы точно не принесут готовые хлопья, мясные переработанные продукты, вызывающие рак, и белый хлеб. Промышленные соки и газировки также следует избегать. Диетолог отметила, что белый хлеб лучше заменить на зерновой аналог. «Людям также следует отказаться от манной каши […]

Диетолог рассказала, какое масло выбрать для жарки

Использовать сливочное масло для жарки продуктов может быть опасно. Об этом рассказала в интервью радио Sputnik гастроэнтеролог, диетолог, кандидат медицинских наук Ирина Бережная. Жарить продукты лучше всего на сухой сковороде или на гриле. Но многие предпочитают делать это на сливочном масле. Если в свежем виде оно безопасно, то для жарки продуктов его лучше не использовать, рассказала в […]

Диетолог рассказала о полезных свойствах дыни

Вещества, содержащиеся в мякоти дыни, оказывают благотворное влияние на нервную систему человека и улучшают настроение. Об этом сообщила главный внештатный специалист-диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова, сообщает Ren.tv. Она объяснила, что в дыне содержится множество различных полезных веществ. «Это богатый источник витаминов А, С, В, Е, фолиевой кислоты, бета-каротина, минеральных веществ: калия, магния, фосфора, кобальта, […]

Диетолог рассказала об опасности сметаны и майонеза

Диетолог призвала россиян не увлекаться сметаной и майонезом. В этих популярных продуктах много насыщенных жиров, которые отрицательно сказываются на фигуре и здоровье в целом. Об этом в интервью радио Sputnik рассказала врач-диетолог Наталья Денисова. «Сметана – это кисломолочный продукт. Все кисломолочные продукты полезны априори за счет того, что в них есть пробиотики, которые помогают переваривать продукты. […]

Названы пять лучших продуктов для активной работы мозга

Для активной работы мозга следует употреблять больше продуктов, насыщенных полезными жирами. Также полезны шоколад, ягоды и семена. Об этом «Звезда» рассказала исполнительный директор национального исследовательского центра «Здоровое питание» Зинаида Матвеева. Эксперт объяснила, как каждый из названных продуктов влияет на работу мозга и позволяет использовать его более активно. Полезные жиры Мозг на 60% состоит из жировой […]

Врач-диетолог рассказала, чем лучше питаться во время жары

В жаркую погоду, чтобы не навредить своему здоровью, нужно есть больше кисломолочных продуктов и овощей. Об этом «Звезде» рассказала врач-диетолог Марина Макиша. Специалист также допустила прием в пищу легкого мяса, однако рекомендовала делать это утром и вечером. «Во время жары мы рекомендуем переносить основные приемы пищи на то время, когда жара спадает. То есть более […]

Диетолог назвала действенный способ добиться подтянутого живота

Диетолог-нутрициолог, фитнес-тренер Арина Скоромная рассказала, что в качестве эффективного способа избавления от лишних килограммов все большую популярность приобретает система бодифлекс, пишет «360». Бодифлекс — это система дыхательных тренировок. За счет сочетание дыхания с активным участием диафрагмы и статичных упражнений человек может избавиться от нежелательных килограммов, объяснила фитнес-тренер в беседе с радио Sputnik. Но при этом […]

Диетолог назвала повышающие настроение продукты

Употребление определенных продуктов может положительно сказаться на настроении человека, так как они стимулируют выработку таких гормонов, как дофамин, серотонин и эндорфины. Подробнее об этом рассказала диетолог Тамила Арсеньева. Специалист посоветовала каждый день съедать по три бразильских ореха, так как именно в этом продукте содержится большое количество селена. Такая деталь рациона может помочь поддержанию гормонального баланса […]

Какие популярные советские блюда мешают похудеть

Диетолог-нутрициолог Марта Марудова назвала несколько блюд советского времени, которые мешают похудеть. Об этом со ссылкой на Life.ru пишет РИА Крым. Она посоветовала худеющим отказаться от салата «селедка под шубой», котлет в панировке, мяса по-французски, а также от бутербродов со сливочным маслом. «Не стоит налегать и на сосиски в тесте, леденцы, кисель, а также кондитерское изделие, […]

Диетолог рассказала, как похудеть при помощи сала

Сало может помочь похудеть, но только в одном специфическом случае. О нем рассказала в интервью радио Sputnik диетолог Елена Соломатина. Сало в общественном сознании принято считать одним из самых вредных продуктов. Все дело в почти стопроцентном содержании жира, наличие которого плотно ассоциируется с чем-то вредным. Однако это ошибочное мнение, считает Елена Соломатина. По ее мнению, все дело в […]