Недостаток солнечного света в зимний период, который приводит к нарушению биоритмов у человека, значительной сонливости, ухудшению настроения и возникновению неврозов, могут компенсировать прогулки на свежем воздухе, прием витаминов и яркий свет в помещении.
«Яркий свет, солярий, … Хорошо имитируют солнечный свет лампы теплого освещения… Больше двигаться и гулять на свежем воздухе … Конечно, если эти рекомендации не получается выполнить, можно начать и прием витаминов», — цитирует РИА Новости психолога по чрезвычайным ситуациям Наталью Московскину.
Она отметила, что общее ослабление организма и нарушение биоритмов на фоне недостаточного потребления организмом солнечного света в том числе ведет к усугублению состояния больных людей и увеличению рисков со здоровьем. В результате показатели смертности в темное время года намного выше.
Психологи отмечали, что ноябрь и декабрь являются депрессивными месяцами из-за циклонов и низкого давления. Этому также способствуют и низкие облака.
Отмечается, что декабрь 2017 года стал самым темным месяцем в столице за весь период метеонаблюдений.