Попытка компенсировать недосып в выходные может привести лишь к еще большему вреду для организма, пишет РИА Крым. Об этом в интервью «АиФ» рассказал президент Российского общества сомнологов, доктор медицинских наук Роман Бузунов.
По словам медика, когда человек в субботу и воскресенье встает в полдень, ему становится еще сложнее рано лечь спать. Таким образом, говорит Бузунов, за выходные график сдвинулся на шесть часов, что сравнимо с джетлагом из-за перелета из Хабаровска в Москву.
В результате врач посоветовал не спать в выходные долго при дефиците сна. Вместо этого он предлагает спать дольше на два часа по сравнению с буднями — в этом случае организм отдохнет и ему не потребуется перестраиваться.
Фото на обложке: pixabay