Названы простые способы быстрее заснуть

Быстрый ритм жизни и повышенная тревожность нарушают режим сна и приводят к губительным последствиям для организма. Об этом рассказал заместитель главного врача отделения клинической психологии Пекинской больницы Ши Хуэй, пишет РИА Новости. Для нормализации этого процесса специалист рекомендовал выработать привычку вставать не позднее семи утра и раньше ложиться спать. «Если вы будете твердо придерживаться этого […]

Исследование выявило преимущества сна на спине

Ученые обнаружили целый ряд плюсов сна на спине. В таком положении укрепляется позвоночник и разглаживаются морщины, сообщает РИА Крым со ссылкой на ресурс lifter. Кроме того, сон на спине помогает лучше расслабиться, препятствует появлению изжоги и отдышки. Чего нельзя сказать про сон на животе. «В этой позе (на спине – прим. ред.) не происходит позиционного […]

Названы главные причины дневной сонливости

Желание покемарить днем может быть обусловлено в первую очередь физическими особенностями организма, пишет РИА Новости Крым. Как объяснил президент российского общества сомнологов и заслуженный врач Роман Бузунов, некоторым людям просто необходимо спать не менее 9-12 часов, так как «природа над ними немного подшутила». Еще одной причиной, вызывающей дневную сонливость, может стать храп. Он может вызывать […]

В Сети появилась вакансия, где будут платить 100 тысяч за крепкий сон

Международная компания Wakefit, занимающаяся разработкой продуктов для сна, объявила о наборе новых сотрудников, в должностные обязанности которых входит ежедневный девятичасовой сон, пишет ТРК «Звезда». За это работодатель предлагает зарплату примерно в 100 тысяч рублей. Работнику также необходимо будет вести дневник сна. Занятость временная — всего на 100 дней. Единственное условие — претендент должен уметь заснуть в […]

Сомнолог рассказала, стоит ли бояться судорог во сне

Во сне человек расслабляется, что сопровождается короткими судорогами, пишет РИА Новости. В каких случаях — в этом нет ничего страшного, а когда это — признак болезни, рассказала радио Sputnik руководитель сомнологической службы «Унисон», невролог-сомнолог Елена Царева. Непроизвольное сокращение мышц в процессе засыпания – это нормальное явление. Оно называется миоклония и встречается у многих, если не […]

Названо оптимальное время дневного сна

Доктор биологических наук Владимир Дорохов рассказал в беседе с «Вечерней Москвой«, сколько следует спать в дневное время для восстановления энергии. По его словам, днем достаточно поспать около 20 минут. «Если спать дольше 20 минут, сон станет глубоким. Нужно время для того, чтобы выйти из него полностью. Это называется «инерция сна», — указал врач. Он отметил, что после […]

Раскрыта смертельная опасность дневного сна

Ученые из Медицинского университета Гуанчжоу в Китае пришли к выводу о смертельной опасности дневного сна продолжительностью более одного часа. Об этом сообщается в пресс-релизе, опубликованном MedicalXpress. Исследователи обобщили данные более 20 научных работ и проанализировали информацию о 313 651 человеке, 39% из которых спали днем. Результаты анализа показали, что у людей, которые регулярно спали днем более часа, на 34% вырастал […]

Эксперт назвал правила безопасного сна в самолете

PR-директор компании Biletix, путешественник Григорий Луговой, рассказал, когда во время перелета в самолете можно поспать, а когда лучше бодрствовать, чтобы не навредить здоровью. Как утверждает эксперт, сон во время взлета и посадки может привести к повреждению барабанной перепонки, поскольку в это время в салоне самолета происходит значительное изменение давления, из-за чего канал, сообщающий полость среднего […]

Россиянам раскрыли секреты комфортного сна в жару без кондиционера

Член Российского общества сомнологов, врач Алена Максимова рассказала в беседе с телеканалом «Звезда», как спать в жару без кондиционера. «Увлажнитель в спальне не лишний. Если нет увлажнителя, то можно поставить таз с холодной водой. Это не охладит комнату, но дополнительное увлажнение создаст. Но мне кажется, что кондиционер — оптимальный вариант в данном случае», — рассказала […]

Ученые назвали главные причины бессонницы

Бессонница чаще всего возникает у людей, которые испытывают материальные трудности, сообщает издание Fast Company со ссылкой на исследование ученых.   Эксперты отметили, что женщины страдают от недостатка сна чаще мужчин. Около 80% опрошенных женщин пожаловались на проблемы со сном, и менее 75% мужчин рассказали о подобной проблеме. Эксперты полагают, что бессонница у женщин в последнее время […]