Перед сном рекомендуется принимать в пищу что-либо низкокалорийное. Об этом «Звезде» рассказала врач-диетолог, специалист по ЛФК, health-инвестор Ольга Шмелева.
Эксперт отметила, что в ночное время повышается функция такого гормона, как грелин — он повышает аппетит.
«Вот что-то такое очень-очень низкокалорийное, чтобы просто заесть и все. На крайний случай — яблочко с грушей. Там тоже невысокая калорийность. Тоже много не съешь. Ну апельсинчик можно перекусить», — посоветовала Шмелева.
Диетолог назвала еще один подводный камень, связанный с питанием в ночное время — скорость обменных процесс в ночные часы снижается, поэтому вся принимаемая пища, а особенно сложные углеводы, откладывается.
Фото на обложке: pixabay.com