Врачи назвали диету для молодости организма

Для поддержания молодости организма диетологи рекомендуют придерживаться средиземноморского режима питания. Об этом пишет MedicalXpress со ссылкой на международную научную группу.

Исследователи отмечают, что с возрастом у людей ухудшаются функции пищеварительной системы, которые могут сопровождаться воспалительными процессами. А средиземноморская диета положительно влияет на микрофлору кишечника и уменьшает количество бактерий, которые провоцируют старческие изменения. Ученые провели эксперимент, в котором участвовали 612 добровольцев 65-79 лет, проживавших во Франции, Италии, Нидерландах, Польше и Великобритании.

В течение года часть из них придерживалась средиземноморского рациона, богатого фруктами, овощами, орехами, бобовыми, рыбой и оливковым маслом. Мясо при такой диете было ограничено до минимума. Другая группа не меняла режим питания.

По прошествии эксперимента у первой группы добровольцев были выявлены улучшения работы кишечника: в частности, стабилизировалось разнообразие микрофлоры и увеличилось количество бактерий, связанных с поддержанием молодости организма. Ученые пояснили, что эти бактерии позитивно влияют на скорость ходьбы и функции мозга. К тому же при средиземноморской диете в организм поступает большое количество клетчатки, витаминов и минералов: медь, железо, калий, марганец, магний, витамины B6, В9, C, которые полезны для экосистемы кишечника.

 

Фото: pixabay

Форпост-Севастополь.ru

1 комментарий
  1. Вика
    Вика
    16.11.2020 в 20:50

    Польза пользой, а денег на еду для данной диеты уйдет нехило. Думаю, местными продуктами можно спокойно поддерживать здоровье (главное знать, что кушать). Я помимо еды, обращаю внимание на витаминные комплексы, сейчас вот принимаю эваларовскую антиоксидантную формулу. Там и состав отличный, и качество на высоте.

    Ответить
Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены звездочкой *