Чтобы помочь работе иммунной системы после зимних холодов, нужно совершать прогулки в солнечные дни и высыпаться. Эти и другие советы дал врач-терапевт Алексей Хухрев в интервью радио Sputnik.
По словам специалиста, прежде всего нужно определить, достаточно ли в вашем организме витамина D – если его уровень понижен, придется пропить витаминный курс, чтобы привести показатель в норму. Если же с «солнечным» витамином у вас порядок, тогда достаточно регулярных прогулок в солнечную погоду.
Укрепить иммунитет помогут полноценный сон, занятия физкультурой и здоровый рацион питания. А вот употреблять какие-либо иммуностимулирующие препараты терапевт не советует. По его словам, большинство таких лекарств неэффективны, а те, что действительно помогают, не нужны здоровому человеку, а предназначены для людей с серьезными диагнозами, такими, как гепатит или ВИЧ.
Фото: pixabay