Эксперт назвала необходимые для укрепления здоровья зимой пищевые добавки и витамины. Об этом рассказала врач, тренер по целостному образу жизни и питанию Холли Зокколан (Holly Zokkolan), пишет Lenta.ru со ссылкой на Express.
По ее словам, в первую очередь зимой организму необходимы витамины D и C, а также цинк.
Специалист отметила, что витамин D является естественным питательным веществом, получаемым из солнечного света, но в зимние месяцы дефицит солнца следует компенсировать добавками с указанным витамином. Она напомнила, что он содержится в жирной рыбе, мясных субпродуктах, сыре, яичных желтках.
Для борьбы с простудой и профилактики ее появления подойдут витамин C и цинк. Кроме того, витамин C необходим для восстановления тканей организма, добавила Зокколан.
Напомним, врачи отмечают, что употреблять пищевые добавки необходимо в умеренном количестве, чтобы избежать гипервитаминоза и интоксикации организма.
Ранее врачи рассказали, как избежать распространенных зимой травм.
До этого медик сообщила, кому категорически нельзя есть морковь.
Врачи назвали три ключа к долголетию и продлению молодости.
Фото: pixabay.com