Какие продукты не стоит есть перед сном

Названы продукты, от которых в позднее время суток лучше отказаться. Об этом рассказал эксперт по здоровому питанию из Германии Хайдрун Шуберт.

Даже сырые овощи могут навредить сну, пишет Focus. Вызвать бессонницу могут продукты, которые содержат корень солодки. Это часто происходит из-за глицирризиновой кислоты, которая содержится в растении. Кофеионосодержащие напитки и даже шоколад по этой же причине не стоит употреблять. В них содержится теобромин. Сырые овощи не взбодрят так, как кофе, однако, заставят более активно работать пищеварительный тракт, что также не принесет пользы организму. Овощи помешают перейти в глубокую фазу сна.

Кроме того, блюда с чили и имбирем ускорят обмен веществ и могут даже несколько повысить температуру тела. Тем, кто подолгу не может заснуть, стоит перенести ужин на более ранее время, чтобы не заставлять работать организм в ночное время, пишет РИА Новости Крым.

Фото на обложке: pixabay

Форпост-Севастополь.ru

Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены звездочкой *