Употребление одного яблока в день перед приемом пищи может помочь сбросить более пяти килограммов жира за год. Об этом изданию The Sun рассказал британский диетолог Роб Хобсон.
По его словам, яблоки в три раза сытнее, чем плитка шоколада или любая другая калорийная сладость.
«В ста граммах яблок содержится 1,2 грамма пищевых волокон, благодаря которым мы чувствуем сытость, особенно при употреблении перед едой», — пояснил специалист.
Хобсон добавил, что клетчатка также помогает регулировать баланс бактерий в кишечнике, что, в свою очередь, способствует снижению веса и замедляет накопление жира в организме.
Фото: pixabay