Двухнедельных каникулы без спорта могут сказаться на мышечной ткани, костях и объемах бедер и талии, выяснили исследователи из Ливерпульского университета (Великобритания), передает «Российская газета».
Как утверждают ученые, уникальность исследования заключается в том, что впервые были изучены последствия для организма малоактивного образа жизни не из-за вынужденных ситуаций, а из-за праздничных каникул. Особенно, как считают исследователи, это актуально перед новогодними и рождественскими праздниками.
В исследованиях участвовали 26 добровольцев в возрасте 20-30 лет и 21 — старше 60 лет. По условиям эксперимента, все они должны были в течение двух недель делать за день не более полутора тысяч шагов. Уточняется, что до начала эксперимента все участники были в хорошей физической форме.
Как сообщают ученые, после двух недель малоподвижного образа жизни у всех без исключения произошли заметные изменения в костях, мышцах и обмене веществ. В то же время у добровольцев заметно увеличились жировые отложения на талии. Для здоровья пожилых участников такие изменения оказались более пагубными, так как могли привести к обострению хронических заболеваний.
Ученые настоятельно порекомендовали «делать не менее 10 000 шагов в день — этого достаточно, чтобы предупредить потерю мышечной массы и предотвратить рост жировых отложений», заверили исследователи.
Фото: businessman.ru