Снизить рис сердечно-сосудистых заболеваний и продлить жизнь способна средиземноморская диета. Об этом сообщает Daily Express со ссылкой на исследование американских ученых.
Специалисты выяснили, что соблюдение диеты в течение 12 месяцев было связано с положительными изменениями микробиома кишечника и предотвращением потери бактериального разнообразия, пишет РИА Новости.
Исследователи также обнаружили увеличение числа бактерий ассоциирующихся со снижением хрупкости костей, улучшением функций мозга и оказывающих противовоспалительный эффект.
Среди основных принципов средиземноморского типа питания ученые выделили замену сливочного масла на оливковое, сокращение потребления мяса и увеличение потребления рыбы, а также обилие фруктов и овощей.
Фото на обложке: pixabay