С возрастом у человека может уменьшиться рост — в среднем, на сантиметр. Одна из причин кроется в ногах и тазобедренных суставах — ноги «вкручиваются» обратно в суставы с годами. Но это можно исправить, если делать специальные упражнения. Об этом рассказал психолог, энерготерапевт, реабилитолог, массажист Дмитрий Сандул. Одно из упражнений — «поджимание» копчика. Оно также задействует […]
Небольшие физические нагрузки помогут снизить риск развития онкологии, инфаркта и инсульта. Об этом рассказала врач-эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова, пишет 360. По ее словам, хорошо ездить на велосипеде хотя бы по 30 минут три раза в неделю. Эффективность этого способа показали недавнее исследование, в котором приняли участие перенесшие инфаркт миокарда. Речь идет о мужчинах от […]
В ходе массового исследования жителей Тайваня ученые выделили упражнения, помогающие сбросить вес тем людям, у которых есть генетическая предрасположенность к ожирению. Самым полезным оказался бег, неплохой результат приносят еще несколько упражнений. Результаты исследования были опубликованы в научном журнале PLoS Genetics, пишет «360». Ученые под руководством Вань-Ю Линь из Национального университета Тайваня в Тайбее обследовали 18,4 […]
