Названы «калорийные бомбы», без которых организм не проживет

калорийные бомбы

Существуют продукты, которые, несмотря на высокую калорийность, жизненно необходимы человеку. Это так называемые «калорийные бомбы», пишет «МК – Крым».

Без некоторых из них организм не может нормально функционировать. Это орехи, шоколад и авокадо. Их высокой калорийности не стоит бояться, поскольку они приносят здоровью больше пользы, нежели вреда.

Орехи и ореховое масло – очень питательный продукт с калорийностью до 700 килокалорий на 100 граммов, но при этом есть по 50 грамм орехов в день настоятельно рекомендуется.

«Их полиненасыщенные жирные кислоты снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Идеальны в виде перекусов – в данном качестве помогают снизить количество углеводов в рационе, худеть и поддерживать нормальный вес», — приводит слова экспертов еженедельный журнал «Профиль» со ссылкой на издание Freundin.

Кроме того, эксперты советуют есть семена льна и добавлять в блюда оливковое масло, чтобы улучшить состояние сердца и сосудов и снизить риск возникновения рака. Не стоит отказываться и от шоколада — правда, лучше выбирать темный шоколад с содержанием какао-бобов не менее 70%.

Фото на обложке: pixabay

Форпост-Севастополь.ru

Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены звездочкой *