В период пандемии коронавируса стоит избегать диет, основанных на голодании, рассказала диетолог, заведующая консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание» ФИЦ питания и биотехнологии Екатерина Бурляева.
Она отметила, что такие диеты ослабляют иммунитет и как следствие повышают риск заражения коронавирусом. По словам специалиста, негативно сказаться на здоровье могут и диеты, исключающие основные питательные вещества.
Бурляева указала, что правильно рассчитанное питание приведет к снижению веса, у тех, что страдает от лишних килограммов, а также поможет набрать массу в противоположных случаях.
Специалист указала, что в период самоизоляции на фоне снижения физической активности суточную калорийность рациона следует уменьшить.
При этом питаться стоит три раза в день, а также стоит добавить 1–2 перекуса. Ужин должен быть не позднее 3–4 часов до сна, пишет «РИА Новости».
Фото: pixabay