Врач рассказала, какие продукты негативно влияют на иммунитет

на иммунитет

Продукты питания могут не только повышать, но и понижать иммунитет, пишет РИА Новости. От какой еды лучше отказаться, в интервью радио Sputnik рассказала врач-диетолог, дерматокосметолог Ирина Лизун.

Одни из главных врагов иммунитета человека – сахар и трансжиры, уверена Ирина Лизун.

«Избыточное потребление сахара способно изменять микрофлору, а микрофлора связывает иммунные реакции организма. Трансжиры появляются, например, когда пережаривают блюда на масле несколько раз, когда из растительных масел делают что-то похожее на животные масла. Например, маргарин похож на сливочное масло. Трансжиров много в полуфабрикатах, они негативно влияют на иммунную функцию», – сказала Ирина Лизун.

Кроме того, негативно влияют на иммунную систему так называемые Е-шки: усилители вкуса, ароматизаторы, красители.

«Само по себе содержание, например, красителя в продукте питания не принесет негатива. Но если человек постоянно ест что-то с красителями, ароматизаторами, суммарное воздействие может сказываться негативно», – предупредила Ирина Лизун.

Также для иммунитета опасен однообразный рацион с высоким содержанием жиров и углеводов.

«Самый минус – еда с пустыми калориями. Когда мы едим обычные природные продукты, едим разнообразно, то волей неволей получаем весь спектр витаминов, микроэлементов, антиоксидантов, веществ, которые нужны нашей иммунной системе. Если у человека в рационе изо дня в день только картошка, макароны, свинина и огурцы – автоматом назревает дефицит витаминов, микроэлементов и антиоксидантов. То же самое, если человек питается фастфудом. Любой дефицит будет критичен для иммунитета», – рассказала Ирина Лизун.

Фото на обложке: pixabay

Форпост-Севастополь.ru

  1. Стас Севастополь
    Стас Севастополь
    28.08.2020 в 18:15

    Ежели пенсионерам только назначили прожиточный минимум 9276руб.То после вычетов на жильё и лекарства,на жрачку остается 175руб. в день.Какое тут может быть питание…..Цены на хлеб и те полезли вверх. Если врачам не хило подкинули,то они могут и про иммунитет порассуждать.)))

    Ответить
  2. Каролина
    Каролина
    28.08.2020 в 19:36

    Я не поняла,а в чем проблема с огурцами?Они не полезные или что? Это «пустые калории» (30 ккал на 100 грамм)?
    Хватит уже постить бредни недоврачей. Им за это деньги платят?

    Ответить
Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены звездочкой *