Врачи рассказали, сколько можно съедать мандаринов в день

мандаринов в день

Если у человека нет аллергии на цитрусовые, то он может без вреда для здоровья ежедневно съедать четыре мандарина. Об этом рассказали диетологи, пишет РИА Новости.

Мандарины — низкокалорийные фрукты, но богаты витаминами, способны повышать иммунитет, выводить токсины и улучшать настроение.

Причем полезна не только их мякоть, но и кожура: в ней много антиоксидантов, а белые волокна, разделяющие мандарин на дольки, содержат флаваноид нобилетин, обладающий сильным противовоспалительным действием.

Однако злоупотребление мандаринами может привести к развитию аллергии и обострению заболеваний желудочно-кишечного тракта, поскольку в них много клетчатки.  Есть этот фрукт лучше до пяти часов вечера, но не употреблять натощак.

Фото на обложке: pixabay

Форпост-Севастополь.ru