Названы главные ошибки при попытке быстро похудеть

Диетолог предостерегла людей, начинающих худеть, от резкого ограничения в калориях и отказа от многих продуктов. По мнению эксперта, такая практика чревата психологическими сложностями, быстрым срывом и еще большим набором веса. Как заявила диетолог Рейчел Пол в комментарии NDTV, пытаясь снизить вес, следует ставить реальные цели, так результат будет более ощутимым и быстрым.

Идеальным, по мнению специалиста, является составление плана питания на неделю и наполнение холодильника соответствующими продуктами.

Также Пол посоветовала ограничить размер порции потребляемой еды вместо отказа от углеводов и устраивать себе перекусы орехами, семечками, греческим йогуртом или творогом. По словам специалиста, делать это следует осознанно, поняв, в какие часы появляется особая тяга что-нибудь съесть.

Специалист также определила список идеальных продуктов для завтрака. По ее мнению, это богатые белками и жирами яйца, лосось и авокадо. Кроме того, диетолог призвала не забывать во время обеда и ужина наполовину наполнять свою тарелку овощами и зеленью. 

Фото на обложке: pixabay

Форпост-Севастополь.ru

  1. Аноним
    Аноним
    28.02.2021 в 16:28

    Секс на одну ночь — без денег и отношений, это реально. Тысячи женщин хотят просто потрахаться (многие замужем). Все фото реальные, просто лайкай и сам увидишь что будет;), пользуйся. —— http://bit.do/bazax

    Ответить
Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены звездочкой *