Самый идеальный овощ для снижения веса считается кабачок, так как в нем мало калорий и много витаминов, рассказала диетолог Ольга Шестакова.
Диетолог объяснила, что всего около 20 килокалорий приходится на 100 граммов кабачка, пишут РИА «Новости Крым». Она добавила, что овощ создает долго ощущение сытости, улучшает стул, отечность и сокращает уровень холестерина. Кроме того, в кабачке содержатся витамины B1, B2, C, PP, A, а также полезные микроэлементы — калий, магний, цинк, сера, натрий, фосфор.
Однако при употреблении сырых кабачков следуют быть осторожнее людям с заболеваниями желудочно-кишечного трака в обострении. Людям, имеющим проблемы с почками, также не стоит увлекаться этим овощем.
Фото на обложке: yandex.ru