Здоровый образ жизни, сбалансированный рацион, а также походы в музеи и театры помогут повысить иммунитет. Такое мнение высказала главный иммунолог-аллерголог Ростовской области, директор НИИ клинической иммунологии, заслуженный врач России, профессор Людмила Сизякина.
Она отметила, что устойчивость человеческого иммунитета, прежде всего, определяет правильная работа желудочно-кишечного тракта, эндокринной и нервной систем. Ослабление иммунитета неизбежно, если человек эмоционально перегружен и живет в состоянии постоянного стресса. Поэтому для здоровья так важны положительные эмоции
«Иммунная система очень подвержена негативным стрессам. Поэтому нужно устраивать маленькие праздники для себя, любоваться картинами, по возможности ходить на театральные постановки и выставки, общаться с друзьями. Нужно радоваться жизни и избегать стрессов», — порекомендовала доктор.
Отказ от полноценного питания, может также ослабить иммунный ответ, считает Сизякина. Врач уточнила, что особенно важно включать в рацион продукты с высоким содержанием белка.
«Белки — это и есть тот субстрат, из которого синтезируются защитные антитела. Те, кто стремится похудеть и ограничивает себя в полноценной пище, ставит организм в стрессовое состояние. Важен в целом здоровый образ жизни и хорошие эмоции», — пояснила профессор.
Также Сизякина не рекомендует увлекаться иммуностимулирующими препаратами без специальных врачебных назначений, пишет РИА Новости Крым.
Фото на обложке: pixabay