Фитнес-тренер назвал идеальный завтрак для желающих похудеть

идеальный завтрак

Тренер по фитнесу Аарон Браун рассказал, какие продукты нужно утром есть людям, желающим сбросить лишние килограммы. Об этом со ссылкой на газету Express пишет РИА Новости Крым.

По словам Брауна, завтрак должен быть сытным, питательным и составлять половину суточной нормы калорий.

Браун рекомендовал включить в первый прием пищи продукты, богатые белком. Например, яйца и рыбу. Как отмечает специалист, такое меню позволит надолго утолить голод и предотвратить переедание вечером.

Дополнить утренний рацион можно полезными жирами и клетчаткой, которые содержатся в овощах, а также молочными продуктами.

«Участники эксперимента, придерживающиеся такой схемы, за 12 недель сбросили примерно девять килограммов, а те, у кого основным приемом пищи был обед, потеряли 3,5 килограмма», — заключил тренер.

Фото на обложке: pixabay

Форпост-Севастополь.ru

1 комментарий
  1. Алла
    Алла
    04.11.2020 в 15:02

    Благодарю за хорошую идею беру на вооружение и применяю на практике (голод утром-этоковарная вещь). Не первый месяц привожу тело в порядок, скоро новый год, пора бы уже…раз к лету не смогла))Опираюсь на классическую схему – питание+тренировки. Из аптечного купила липотропный фактор от эвалар, для лучшего жиросжигания средство что надо.

    Ответить
Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены звездочкой *