Люди среднего возраста, которые не ложатся спать в одно и то же время или работают по «плавающему» графику, больше подвержены болезням сердца. Об этом сообщает еженедельный журнал «Профиль» со ссылкой на Daily Mail.
Ученые исследовали сон 1 992 мужчин и женщин в возрасте от 45 до 84 лет. Выяснилось, что в течение пяти лет после исследований те, чей график сна не был постоянным, перенесли сердечный приступ, инсульт или умерли от сердечно-сосудистых заболеваний.
Чтобы этому противостоять, следует не только нормализовать график сна, но и придерживаться правильного питания и заниматься спортом.
Фото на обложке: pixabay