Врач рассказал, как избавиться от болей в спине по утрам

Если по утрам болит спина — это может быть связано с замедлением кровообращения в позвоночнике во время сна и гипоксией.  Для снятия болей необходимо размяться и сделать гимнастику. Такую рекомендацию дал заведующий нейрохирургическим отделением госпиталя для ветеранов войн №2 Владимир Герасименко.

«Спина может болеть утром. Дело в том, что во время сна замедляется кровообращение в позвоночнике и усиливается гипоксия. Поэтому, когда мы встаем, мы должны преодолеть утренний болевой симптом — разогреть позвоночник, разгрузить мышцы. Когда кровообращение восстанавливается, зачастую становится легче. У кого-то, наоборот, боли при нагрузке, ходьбе будут возрастать. Это в зависимости от того, какое из проявлений остеохондроза преобладает: или грыжа, или стеноз позвоночного канала», — сказал он.

Также врач посоветовал следить за осанкой и не поднимать тяжести, чтобы избежать болей в спине.

«Самая частая причина острой боли в спине — подъем тяжестей. Здесь нужно подходить, продумывая нагрузку. Желательно, чтобы в семье был пояс штангиста или поясничный корсет для работ на даче, для стройки. Есть специальные приспособления для поднятия тяжестей, например, лента для погрузки, можно использовать рычаги. Желательно следить за осанкой, есть ортопедические реклинаторы, они помогают ходить с расправленными плечами и не горбиться за работой. Для профилактики также полезно повисеть на брусьях или шведской стенке», — цитирует РИА Новости Крым Герасименко.

Фото на обложке: culture.ru

Форпост-Севастополь.ru

1 комментарий
Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены звездочкой *