Врач раскрыл секрет бодрого пробуждения по утрам

Усталость после пробуждения может быть связана не с количеством часов, отведенных на сон, а с нарушением цикла сна. Такое мнение высказал врач Каран Радж. Соответствующий ролик он опубликовал в TikTok, передает Mail.Ru. По словам медика, бодрость после сна зависит от «правила 90 минут». Он пояснил, что каждый цикл сна начинается c периода поверхностного засыпания, который затем […]

Врач назвала полезные свойства апельсина

Если правильно употреблять апельсины они могут быть еще полезнее. Этот фрукт богат витамином С и В. Врач-диетолог Ольга Перевалова дала советы на этот счет. Она отметила, цитрусовые имеют иммуноукрепляющие свойства, полезны для сосудов. Ежесуточная доза для здорового человека — 60 граммов — это примерно половина одного крупного апельсина. Если речь идет о человеке, перенесшем вирусное […]

Диетолог рассказала, какие супы полезны для здоровья

Диетолог, тренер по питанию Ольга Капийчук рассказала, что полезно употреблять овощной суп, однако, он плохо насыщает. Хорошо насыщают жирные блюда вроде солянки, шурпы или борща, но они несут слишком много калорий. «Овощной супчик даст организму хорошую передышку, облегчение после нескольких дней меню, насыщенного жирными блюдами. Не будет так напрягаться пищеварительная система, поджелудочная железа. Это будет […]

Врач рассказала, как пережить магнитные бури

Заведующая отделением восстановительного лечения Видновской больницы Светлана Малиновская дала советы, как пережить магнитные бури. Она отметила, что лучше не перетруждаться, побольше отдыхать и отложить на пару дней вопросы, которые требуют концентрации и внимания. Магнитные бури придутся на 18-19 марта. Она рекомендует в этот период по возможности употреблять только здоровую пищу, чтобы предотвратить скачки артериального давления, […]

Врач рассказала, какие продукты нужно есть весной

Врач-валеолог, нутрициолог Надежда Чернышова дала советы, какие продукты необходимо употреблять весной. В марте, например, нужно есть больше свежих и темно-зеленых овощей и зелени. Она отметила, что такие овощи — рекордсмены по содержанию витаминов. «Ешьте то, что выросло прямо сейчас, пусть и в теплице: шпинат, мангольд, редис, зеленый лук. Овощи, которые только что с грядки, нигде […]

Врач рассказал, почему под глазами появляются синяки

Синие круги под глазами могут говорить о переутомлении. Врач-дерматолог Станислав Арканников рассказал, как избавиться от ненавистных синяков, и чем они опасны. Он отметил, что синие круги под глазами — это гематомы. Они могут появиться из-за истончения и повреждения сосудов, вызванного переутомлением зрительных нервов. Причинами усталости является слишком длительное чтение, плохое освещение, работа за компьютером, недостаток […]

Врач рассказал, как избавиться от болей в спине по утрам

Если по утрам болит спина — это может быть связано с замедлением кровообращения в позвоночнике во время сна и гипоксией.  Для снятия болей необходимо размяться и сделать гимнастику. Такую рекомендацию дал заведующий нейрохирургическим отделением госпиталя для ветеранов войн №2 Владимир Герасименко. «Спина может болеть утром. Дело в том, что во время сна замедляется кровообращение в […]

В Роспотребнадзоре дали рекомендации на новогодние праздники

Во время новогодних праздников большинство мероприятий стоит проводить на свежем воздухе, а их участникам быть в масках. Эти и другие рекомендации дала глава российского Роспотребнадзора Анна Попова. Она также посоветовала не собираться в компании более 50 человек, даже если это будет на открытом воздухе. Кроме этого, Попова подчеркнула необходимость чаще проводить дезинфекцию в общественном транспорте. […]

В Роспотребнадзоре рассказали, как выбрать новогоднюю елку

Специалисты Роспотребнадзора подготовили рекомендации, на что обращать внимание при покупке новогодней ёлки, сообщение опубликовано на сайте ведомства. «Приобрести живую ёлку можно на городском ёлочном базаре или в лесничестве. Новогодние ярмарки с середины декабря открываются на розничных рынках и на территориях, прилегающих к торговым центрам. Покупать ёлки «с рук», у так называемых «чёрных лесорубов», незаконно. Чтобы избежать покупки […]

Роскачество дало рекомендации по выбору трески

Роскачество по итогам повторной проверки филе трески пришло к выводу об отсутствии фальсификата в этой продукции через подмену более дешевым видом рыбы, но выявило нарушения в маркировке, связанные с информацией о массе продукта, следует из сообщения организации. Предыдущие исследования проводились в 2016 и 2017 годах, а главным нарушением была фальсификация продукции — подмена атлантической трески более […]