Врач-сомнолог Елена Царева рассказала в эфире «Радио 1», как правильно настраивать будильник для нормального пробуждения. Специалист отметила, что залогом здорового пробуждения является соблюдение режима. «Звонок должен быть в одно и то же время. Потому что, если он будет в разное время, то вы можете попасть в глубокую стадию сна, когда никакой звонок не услышите, это […]
Период самоизоляции может быть полезен людям, которым нужно определить норму сна и временно отказаться от использования будильника. Об этом рассказал руководитель Центра медицины сна МГУ врач-сомнолог Александр Калинкин. «Главный совет — это не пользоваться будильником, особенно в нынешней ситуации, потому что у человека практически нет срочных дел, ему не надо утром куда-то бежать», — сказал […]
Ученые выявили взаимосвязь мелодии будильника на самочувствие человека, пишет ТРК «Звезда». Сотрудники Мельбурнского королевского технологического университета провели эксперимент, в котором 50 человек просыпались под разные мелодии будильника и фиксировали свои ощущения после пробуждения. Выяснилось, что человек просыпается быстрее, чувствует себя лучше, и реже испытывает чувство сонливости в течение дня, если звуки будильника мелодичны, а не […]
