Для крепкого и здорового сна нужно провести свой день продуктивно. Такой совет дала врач-сомнолог Центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках Софья Черкасова в эфире «Радио 1». Она посоветовала готовиться ко сну уже с утра. «Проведите свой день активно, так, чтобы вы устали. Недаром Бенджамин Франклин говорил: «Усталость — лучшая подушка», – отметила эксперт. Настроится на […]
Людям, которые спят не менее семи часов, однако, днем все равно продолжают засыпать на ходу, есть повод насторожиться. Кандидат медицинских наук, врач-сомнолог Михаил Полуэктов рассказал, о каких заболеваниях может свидетельствовать дневная сонливость. Он отметил, что при достаточном по времени ночном отдыхе сонливость днем могут испытывать люди, которые получают повышенные физические нагрузки и расходуют много энергии […]
Стремление как следует выспаться в выходные, чтобы восполнить запас энергии, не приведет к желаемому результату, пишет РИА Новости Крым. Такой подход лишь ухудшит состояние здоровья, считает врач-сомнолог Медицинской академии им. Сеченова Михаил Полуэктов. «Сон, продолжительность которого длится менее пяти часов, приводит к резкому увеличению общей смертности населения. Еще большей ошибкой многих является мысль о том, […]
Врач-сомнолог Елена Царева рассказала в эфире «Радио 1», как правильно настраивать будильник для нормального пробуждения. Специалист отметила, что залогом здорового пробуждения является соблюдение режима. «Звонок должен быть в одно и то же время. Потому что, если он будет в разное время, то вы можете попасть в глубокую стадию сна, когда никакой звонок не услышите, это […]
Сомнолог Алена Гаврилова перечислила правила, которые необходимо соблюдать, чтобы обеспечить организму здоровый сон. Об этом она рассказала в беседе с «Вечерней Москвой». По словам специалиста, перед сном не следует смотреть остросюжетные фильмы и передачи, так как из-за выброса стрессовых гормонов заснуть будет проблематично. Также одной из самых вредных привычек является использование гаджетов перед засыпанием. «Дело […]
У людей, которые спят днем или девять и более часов ночью, повышен риск инсульта, пишет РИА Новости. К такому выводу, как сообщается в пресс-релизе на EurekAlert!, пришли китайские ученые из Университета науки и технологий в Ухане. В эксперименте, длившемся шесть лет, приняли участие 31,7 тысячи человек, у которых ранее не фиксировались инсульты и иные проблемы […]
Как рассказал врач из Медицинской академии имени Сеченова Михаил Полуэктов, режим отдыха, когда в выходные человек спит больше, чем в будние дни, может стать причиной больших проблем со здоровьем, например, сахарного диабета и заболеваний, которые связаны с сердечно-сосудистой системой. Полуэктов объяснил, что переизбыток сна тормозит умственные способности, а долгое нахождение в горизонтальном положении оказывает негативное […]
