Доктор биологических наук Владимир Дорохов рассказал в беседе с «Вечерней Москвой«, сколько следует спать в дневное время для восстановления энергии. По его словам, днем достаточно поспать около 20 минут. «Если спать дольше 20 минут, сон станет глубоким. Нужно время для того, чтобы выйти из него полностью. Это называется «инерция сна», — указал врач. Он отметил, что после […]
Ученые из Медицинского университета Гуанчжоу в Китае пришли к выводу о смертельной опасности дневного сна продолжительностью более одного часа. Об этом сообщается в пресс-релизе, опубликованном MedicalXpress. Исследователи обобщили данные более 20 научных работ и проанализировали информацию о 313 651 человеке, 39% из которых спали днем. Результаты анализа показали, что у людей, которые регулярно спали днем более часа, на 34% вырастал […]
Дневной сон оказывает положительное влияние на организм и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Также важно уделять внимание позе во время ночного отдыха. Об этом пишет РИА Крым со ссылкой на главного внештатного кардиолога минздрава республики Валерия Садового. По словам врача, дневной сон – это отдых не только для сердца, но и для всего организма. Он снижает […]
