Ученые обнаружили целый ряд плюсов сна на спине. В таком положении укрепляется позвоночник и разглаживаются морщины, сообщает РИА Крым со ссылкой на ресурс lifter. Кроме того, сон на спине помогает лучше расслабиться, препятствует появлению изжоги и отдышки. Чего нельзя сказать про сон на животе. «В этой позе (на спине – прим. ред.) не происходит позиционного […]
сон
Желание покемарить днем может быть обусловлено в первую очередь физическими особенностями организма, пишет РИА Новости Крым. Как объяснил президент российского общества сомнологов и заслуженный врач Роман Бузунов, некоторым людям просто необходимо спать не менее 9-12 часов, так как «природа над ними немного подшутила». Еще одной причиной, вызывающей дневную сонливость, может стать храп. Он может вызывать […]
Международная компания Wakefit, занимающаяся разработкой продуктов для сна, объявила о наборе новых сотрудников, в должностные обязанности которых входит ежедневный девятичасовой сон, пишет ТРК «Звезда». За это работодатель предлагает зарплату примерно в 100 тысяч рублей. Работнику также необходимо будет вести дневник сна. Занятость временная — всего на 100 дней. Единственное условие — претендент должен уметь заснуть в […]
Во сне человек расслабляется, что сопровождается короткими судорогами, пишет РИА Новости. В каких случаях — в этом нет ничего страшного, а когда это — признак болезни, рассказала радио Sputnik руководитель сомнологической службы «Унисон», невролог-сомнолог Елена Царева. Непроизвольное сокращение мышц в процессе засыпания – это нормальное явление. Оно называется миоклония и встречается у многих, если не […]
Доктор биологических наук Владимир Дорохов рассказал в беседе с «Вечерней Москвой«, сколько следует спать в дневное время для восстановления энергии. По его словам, днем достаточно поспать около 20 минут. «Если спать дольше 20 минут, сон станет глубоким. Нужно время для того, чтобы выйти из него полностью. Это называется «инерция сна», — указал врач. Он отметил, что после […]
Ученые из Медицинского университета Гуанчжоу в Китае пришли к выводу о смертельной опасности дневного сна продолжительностью более одного часа. Об этом сообщается в пресс-релизе, опубликованном MedicalXpress. Исследователи обобщили данные более 20 научных работ и проанализировали информацию о 313 651 человеке, 39% из которых спали днем. Результаты анализа показали, что у людей, которые регулярно спали днем более часа, на 34% вырастал […]
PR-директор компании Biletix, путешественник Григорий Луговой, рассказал, когда во время перелета в самолете можно поспать, а когда лучше бодрствовать, чтобы не навредить здоровью. Как утверждает эксперт, сон во время взлета и посадки может привести к повреждению барабанной перепонки, поскольку в это время в салоне самолета происходит значительное изменение давления, из-за чего канал, сообщающий полость среднего […]
Член Российского общества сомнологов, врач Алена Максимова рассказала в беседе с телеканалом «Звезда», как спать в жару без кондиционера. «Увлажнитель в спальне не лишний. Если нет увлажнителя, то можно поставить таз с холодной водой. Это не охладит комнату, но дополнительное увлажнение создаст. Но мне кажется, что кондиционер — оптимальный вариант в данном случае», — рассказала […]
Бессонница чаще всего возникает у людей, которые испытывают материальные трудности, сообщает издание Fast Company со ссылкой на исследование ученых. Эксперты отметили, что женщины страдают от недостатка сна чаще мужчин. Около 80% опрошенных женщин пожаловались на проблемы со сном, и менее 75% мужчин рассказали о подобной проблеме. Эксперты полагают, что бессонница у женщин в последнее время […]
Ученые выяснили, какие напитки помогут победить бессонницу, пишет РИА Крым. По их мнению, в этом могут помочь экзотическое миндальное молоко и кокосовая вода, а также обычный ромашковый чай. Соответствующее исследование приводит журнал PLOS Biology. Также, по мнению ученых, можно выпить перед сном стакан теплого молока, если у вас хорошая переносимость лактозы. Содержащаяся в нем аминокислота […]