Диетолог назвала самый полезный для здоровья шоколад

шоколад

Зарегистрированный и сертифицированный диетолог Мира Илич призвала отдавать предпочтение темному шоколаду, поскольку в нем присутствует наибольшее количество какао-бобов, богатых флавоноидами. Это антиоксиданты, которые борются с разрушительными для клеток свободными радикалами в организме. Об этом сообщает «Лента.ру».

«Чем темнее, тем лучше! — отмечает диетолог. — Ешьте шоколад, в котором содержится от 70 до 85 процентов какао».

Она также посоветовала избегать шоколада с какими-либо добавками.

Исключение составили орехи и фрукты.

За счет флавоноидов шоколад контролирует уровень холестерина, снижает артериальное давление и риск образования тромбов, а также улучшает приток крови к жизненно важным органам.

Суточная норма шоколада, по мнению Илич, — 30 граммов. Она подчеркнула, что в стандартной плитке этого десерта содержится, как правило, 100 граммов, поэтому не следует съедать в день больше одной третьей шоколадки. В таком случае человек не наберет лишний вес и получит полезные для организма антиоксиданты.

Фото на обложке: pixabay

Форпост-Севастополь.ru