Доктор дал рекомендации желающим сесть на диету

Диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург посоветовал заменить вредные продукты аналогами, если вы хотите сесть на диету.

«Конечно, лучше начинать «с завтра», но проблема в том, что люди такие условия выполнять не могут. Обычно я стараюсь предложить человеку ту программу питания, которую он реально сможет соблюдать», — рассказал врач.

Доя комфортного входа в диету привычные вредные продукты необходимо заменить безвредными аналогами. Так, сахар в еде можно заменить на сахарозаменитель, он сразу принесет пользу, говорит эксперт, пишут РИА Новости Крым.

«К примеру, о шоколаде никто не скажет, что он полезный. Однако когда мы добавим туда сахарозаменитель и постараемся, чтобы в шоколад попало настоящее масло какао, то мы получим очень полезный продукт», — отметил диетолог.

В таком шоколаде будут полезные жирные кислоты, флавоноиды и полезные пребиотики. Однако, полностью исключить сахар не получится: это консервант и вкусовая добавка, которую добавляют даже в кетчуп и кильку в томате.

Фото на обложке: pixabay

Форпост-Севастополь.ru

Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены звездочкой *