Худеть с умом: названы лучшие диеты 2020 год

Эксперты оценили тридцать пять популярнейших в мире диет и назвали три лучшие в 2020 году. Первое место специалисты присудили средиземноморской диете. Они отметили, что люди в средиземноморских странах живут дольше и реже других жителей мира страдают от сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

При этой диете необходимо придерживаться активного образа жизни, контролировать вес и снизить потребление красного мяса, насыщенных жиров и сахара.

На второе место эксперты поставили DASH-диету, она заключается в снижении или полном отказе от соли, продуктов с большим содержанием сахара и насыщенных жиров, сообщает сайт U.S. News & World Report.

Третью позицию заняла гибкая вегетарианская диета. Она призывает отказаться от мяса, но если очень хочется, то можно.

Также в десятку лучших вариантов питания попали MIND-диета, диета клиники Майо, диета весонаблюдателей, TLC-диета, волюметрическая диета, скандинавская диета и диета доктора Орниша.

 

 

Фото: pixabay

Форпост-Севастополь.ru

Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены звездочкой *