Ученые обнаружили целый ряд плюсов сна на спине. В таком положении укрепляется позвоночник и разглаживаются морщины, сообщает РИА Крым со ссылкой на ресурс lifter.
Кроме того, сон на спине помогает лучше расслабиться, препятствует появлению изжоги и отдышки. Чего нельзя сказать про сон на животе.
«В этой позе (на спине – прим. ред.) не происходит позиционного сдавления груди и абсолютно невозможно защемить нервные окончания», — уточняет ресурс.
Ученые также подчеркивают, что вне зависимости от позы, сон по-прежнему можно считать лучшим лекарством: он укрепляет иммунитет. При этом продолжительность дневного отдыха не должна превышать 20 минут — этого достаточно, чтобы восстановить силы, улучшить память и повысить внимание.
Фото на обложке: pixabay