Стало известно, какие продукты и блюда ни в коем случае нельзя есть на завтрак. Об этом рассказала врач-диетолог Анжелика Дюваль.
«Я категорически не рекомендую есть на завтрак бутерброды — излюбленное в нашей стране питание», — заявила врач.
Она объяснила это тем, что во время сна организм восстанавливает затраченные в предыдущий день ресурсы, поэтому с утра мы должны пополнить запасы.
«Если наш завтрак наполнен витаминами и микроэлементами, в нем много пользы, тогда организм прекрасно чувствует себя в течение дня», — рассказала Дюваль.
Если на завтрак употреблять продукты, содержащие сахар и дрожжи, например хлеб из белой муки, а также красители и консерванты, как колбасные изделия, организм будет занят перевариванием тяжелой пищи вместо восполнения запасов полезных веществ.
Кофе — другой запретный продукт. Как сообщает Дюваль, он плох тем, что дает заряд только на короткий временной промежуток, после чего энергия идет на спад и наступает сонливость.
«Но самое вредное в нем — то, что он подавляет чувство голода, и кофеманы это прекрасно знают», — подчеркнула Дюваль.
Она добавила, что кофе может стать причиной лишнего веса, так как к вечеру из-за него открывается «яма желудка» и появляется сильное чувство голода, пишет РИА Новости.
Полезным завтраком, врач назвала каши из круп, которые нужно варить, а также омлет или салат с куриной грудкой. Кроме того, можно съесть бутерброд на цельнозерновом хлебе.
«Один день в неделю предлагаю посвятить разгрузке, потому что нашему организму она очень нужна», — подытожила Дюваль.
Фото на обложке: pixabay